张朝阳周鸿祎相约奥森跑步 周鸿祎先跑没影儿了

　　6 月 9 日消息，今天下午 6 点 ，张朝阳与周鸿祎一起进行奥森热身跑。周鸿祎穿着红衣红鞋
，张朝阳则坚持小步前进原则 。跑步开始不久，周鸿祎就一马当先跑到了前面
。张朝阳在后面稳步前进 ，还说
，跑步反映了周鸿祎的性格，特别着急 ，一开始就跑没影了
，“违反了我说的先慢后快。”

　　“红衣大叔现在只能看到远处的一个红点了， ”他说 。

　　张朝阳边跑边讲解跑步要领 ，提到配速和呼吸，要小步高频
。直播中可以听到张朝阳规律的呼吸声
，他表示，尤其现在天比较热 ，一定要先活动开。“昨天讲了物理课
，今天要活动身体 。
”

　　“最忌讳跑步之一公里太快，容易造成身体伤害” ，张朝阳说
，一定要先活动开，心脏要适应 ，肌肉骨骼都要热起来
。

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