数字能量 384_数字能量 3842

为什么睡觉消耗的能量更多?

1
、睡觉时，心脏心率稳定 ，呼吸有节奏
，耗费能量不多，但做梦时却耗费不少 ，但主要是因为肾肝等代谢器官活跃
，其他不动的器官便利了代谢能量，所以耗能多。根据统计睡觉 60 分钟消耗热量 48 千卡 ，因此睡觉 24 小时消耗热量 1152 千卡
，基本与我们每天的健康饮食吸收的热量相吻合 。

2、每个人睡觉所消耗的能量是不一样的，尤其是对于血热体质的人群 ，代谢率比较高
，所以睡觉所消耗的能力也是很高的
。通常睡觉所消耗的能量每小时低于 50 卡路里。

3 、人在睡觉的时候是要耗能的，但是耗能比起白天相对要低的多 。人在睡眠的时候 ，肌肉大部分处于低活动的状态，尤其是神经系统
，四肢神经基本没有活动，相对于人们在运动的时候耗能相对减少
。但是人体的内脏活动并没有因此而减少 ，在睡眠的过程中心跳
、呼吸、肠道蠕动都是要耗能的。

4 、睡觉时消耗的热量通常比醒着时少 。这是因为基础代谢率（BMR）
，即身体在静息状态下维持基本生命活动所需的更低热量，占到了总热量消耗的大部分 ，约为 65-70%
。 醒着时
，我们的身体进行各种活动，如走路
、说话和思考 ，这些活动会增加热量消耗。这部分被称为身体活动
，它占总热量消耗的 15-30% 。

5、一般来说，每天至少需要 1500 大卡的能量来维持身体机能 ，这是因为即使你躺着不动
，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作
。基础代谢消耗会因个体间身高 、体重
、年龄、性别的差异而有所不同。

6 、当然 ，这也包括我们正在睡觉的时候，身体细胞之间的信号依然需要燃料
，不然人体的基本功能又怎么维持 。并且，只有当为大脑服务的细胞群也同时运作起来 ，才可以实现神经元所需营养物质的持续供给。锻炼大脑思考是否真的可以减肥 当很多人看到大脑如此能消耗能量的时候
，总是会将它和减肥关联起来
。

快速记忆法的四种 *** 是哪四种?

快速记忆法的四种 *** 是：联想法
、谐音法、联接法 、罗马法。 联想法：通过将需要记忆的信息与已知的事物相联系，形成生动的画面 ，从而帮助记忆 。 谐音法：利用音相似或音近的词语
，将需要记忆的信息与已知的事物相联系，形成谐音 ，从而帮助记忆
。

联想法、谐音法
、联接法、罗马法 联想法 提到利用电影画面的 *** 来记忆。但是有些时候
，要记忆的东西并不能立刻产生影象 。 谐音法 有时候，可以用谐音的 *** 来产生影象
。 联结法 有声音的联结比没有声音好 ，有颜的联结比没有颜的好。 罗马房法 在记大量的资料时
，不可以把影象无限制地连结下去 。

首先，联想法是一种通过构建电影画面的方式来帮助记忆
。这种 *** 并不总是适用 ，因为并非所有信息都能直接转化为视觉图像。其次，谐音法巧妙地利用声音的相似性来形成图像 。例如
，通过将交代与胶带关联起来，创造出便于记忆的视觉象征
。接着是联结法 ，这是一种高效的记忆策略。

《易经》的文化密码: 自然规律和辩证思想

《易经》的文化密码：自然规律和辩证思想《易经》的文化密码：自然规律与辩证思想对于我来说
，阅读《易经》是一件偶然的事情，甚至可以说是鬼使神差 。或许 ，与《易经》的相遇
，是冥冥之中，自有天意。

对于时间 ，自然规律就是：每天二十四小时
，日出东方，日落西山 ，一年四季
，春夏秋冬，二十四节气等等时间和空间规律性；对于人类生存 ，自然规律就是：一日三餐，五谷杂粮
，吃喝拉撒睡，生老病死等等 ，日常生理需求和精神需求的规律性
。对于社会文化发展
，自然规律就是儒家思想的核心价值观：修身齐家治国平天下，格物致知 ，知行合一。

经过历代哲学家的阐释
，《易经》发展成为一部博大精深的哲学著作 。同时，它也是我国古代一部关于自然科学和社会科学的经典
。《易经》从其诞生的最初动机 ，是一部用来占筮的预测学著作。它是累积许多圣人及筮官的思想 、经验而成 。

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